အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးသာ ေနထိုင္ေသာ ျမိဳ ႔

အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးသာ ေနထိုင္ေသာ ျမိဳ ႔အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုမွာ တကယ္ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ခန္႔၊ ကိုယ္တိုင္ တစ္ေယာက္တည္း အုပ္စုိးေနတဲ့ ျမိဳ ႔ငယ္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။

တည္ေနရာကေတာ့ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း Nebraska ျပည္နယ္ရွိ Monowi အမည္ရ ျမိဳ ႔ငယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ရြာငယ္ တစ္ခုအေနနဲ႔ပဲ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ အေမရိကန္မွာေတာ့ Only one woman town လို႔ နာမည္ၾကီးပါတယ္။ ၁၉၃၀ ခုႏွစ္ ကာလအတြင္းမွာေတာ့ လူဦးေရ ၁၅၀ ေက်ာ္ရွိျပီး တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္ နည္းလာပါတယ္။ သကၠရာဇ္ ၂၀၀၀ ခုႏွစ္အေရာက္မွာေတာ့ လင္မယား ႏွစ္ဦးသာ ေနထိုင္ပါေတာ့တယ္။ Rudy နဲ႔ Elsie Eiler တို႔ လင္မယား ႏွစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။

သို႔ေပမယ့္ Rudy ဟာ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္မွာ ကြယ္လြန္ခဲ့ျပီး အသက္ ၇၇ ႏွစ္ရွိျပီ ျဖစ္တဲ့ Elsie Eiler အမည္ရ အမ်ိဳးသမီးၾကီး တစ္ဦးသာ က်န္ရွိပါေတာ့တယ္။ အက်ယ္အဝန္းအားျဖင့္ ၀.၂၁ စတုရန္းမိုင္သာ အက်က်န္ရွိေန လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စာအုပ္ေပါင္း ယ္သာ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ရြာငယ္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းရြာငယ္ေလး ကို ဖ်က္သိမ္းဖို႔ အစိုးရက စီစဥ္ခဲ့ေပမယ့္ Eiler လက္မခံ ခဲ့ပါဘူး။ အဓိကကေတာ့ သူ႔ခင္ပြန္း တည္ေထာင္ခဲ့တဲ့ စာၾကည့္တိုက္ ၅၀၀၀ ေက်ာ္ရွိေနျပီး ေခတ္အဆက္ ဆက္ စုေဆာင္းလာတဲ့ အဖိုးတန္ စာအုပ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ျမိဳ ႔ငယ္ေလး Monowi ကိုမထားခဲ့ႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ပဲ ကိုယ္တိုင္ ေရြးေကာက္ပြဲလုပ္၊ ကိုယ္တိုင္မဲေပးျပီး ကိုယ္တိုင္ ျမိဳ ႔ ေတာ္ဝန္ခန္႔ပါတယ္။ လမ္း ေလး၊ငါးလမ္း ဝန္းက်င္သာ ရွိတဲ့ ယင္း ရြာငယ္ေလးကို လွ်ပ္စစ္မီးထိန္းလင္းေနေစဖို႔ အစိုးရထံ ပံုမွန္ အခြန္ေငြ ေဆာင္ပါတယ္။ အျခားေသာ အခြန္မ်ားလည္း ေပးေဆာင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Town တစ္ခုအေနနဲ႔ မဖ်က္ပဲ ဆက္လက္ ထားရွိေစတာ ျဖစ္ပါ တယ္။ အဓိက စီးပြားေရး လုပ္ငန္းကေတာ့ စားေတာ္ဆက္ တစ္ခု ဖြင့္ထားျပီး မို္င ၈၀ အကြာရွိ ျမိဳ ႔က လူေတြ လာေရာက္ စားေသာက္ပါတယ္။

လမ္းၾကံဳ ဝင္လည္သူမ်ား ရွိသလို၊ စိတ္ဝင္စားလို႔ လာေရာက္ ၾကည့္ရွု သူမ်ားေၾကာင့္ Eiler ရဲ ႔ စာၾကည့္တိုက္နဲ႔ ျမိဳ ႔ဟာ လတိုင္း လူစည္ကား တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
---
Ref: wiki
                              မွတ္ခ်က္။        ။International news for myanmar 
                                                               မွကူးယူေဖာ္ျပတားပါသည္။

အသဲပံု ကြ်န္း ( Heart Shpaed Island)

Tavarua လို႔အမည္ရတဲ့ ကြ်န္းျဖစ္ျပီး နယူးဇီလန္ႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း မုိင္ ၁၀၀၀ ေက်ာ္အကြာ ပစိဖိတ္ သမုဒၵရာအတြင္းက ဖီဂ်ီႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိ တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဖီဂ်ီႏိုင္ငံ ပင္မ ကြ်န္းနဲ႔ သိပ္မေဝးတဲ့ ေရမိုင္ တစ္ေနရာမွာ သီးသန္႔တည္ ရွိေနျပီး အလိုလိုေနရင္းကို အသဲပံု ပံုစံ ထြက္ေနတဲ့ ကြ်န္း ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္းက အသဲပံု လိုျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ Heart Shaped Island လို႔အမည္ေပးထားပါတယ္။

သိပ္လည္း မက်ယ္ပါဘူး။ ၂၉ ဧက သာရွိျပီး အပန္းေျဖ ဟုိတယ္ Resort ဖြင္လွစ္ထားပါတယ္။ Tavarua ကုိ လူသိမ်ားရျခင္းက ယင္း အခ်က္ တစ္ခု တည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပဲ လိွုင္းလံုး ၾကီးၾကီး ရိုက္တတ္တဲ့ ကမ္းေျခ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ လိုွင္းစီး အားကစား က်င္းပဖို႔ ကမၻာ့အေကာင္းဆံုး ေနရာလို႔ေတာင္ တင္စားေခၚဆုိၾကပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္ ႏွစ္တိုင္းလည္း Volcom Fiji Pro အမည္နဲ႔ ေရလွိုင္းစီး အားကစား ျပိဳင္ပြဲမ်ား ႏွစ္စဥ္က်င္းပျပီး ကမၻာတစ္လႊား မွာ လာေရာက္ ယွဥ္ျပိဳင္ ၾကပါတယ္။

ကြ်န္းကို သႏၱာေက်ာက္တန္းမ်ားနဲ႔ ဝန္းရံထားတဲ့အတြက္ ကမၻာ့ အလွဆံုး ကြ်န္းထဲမွာလည္း Tavarua ဟာ တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: wiki
              မွတ္ခ်က္။        ။International news for myanmar မွကူးယူေဖာ္ျပထားပါသည္။

မူးေ၀ျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား

မူးေ၀ျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား 

 

မူးေနာက္ေနာက္ ျဖစ္ေန တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ တစ္ခုလံုး ခ်ာခ်ာလည္ေန သလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေနတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အန္ခ်င္ ေလာက္တဲ့ အထိ မူးေနတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေခါင္းမူးတာဟာ ဘယ္လိုမွ ခံစားလို႔ မေကာင္းတဲ့ အရာပါ။ ေခါင္းမူးျခင္း ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္း ရင္းေတြနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ ဘာလုပ္လို႔ရႏိုင္သလဲ ဆိုတာကို ၾကည့္ရေအာင္

(၁) ေသြးေပါင္က်ျခင္း

 ကိုယ္ဟန္ အေနအထားေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ျခင္း Postural Hypotension ဟာ ႐ုတ္တရက္ မတ္တတ္ ရပ္လိုက္တဲ့ အခါ ေသြးေပါင္ခဏ က်သြားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ထိုအခါ ဦးေႏွာက္ဆီ ေသြးအေရာက္ ေလ်ာ့သြားျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းမူး ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလုပ္ ႏုိင္မလဲ မတ္တက္ရပ္ လိုက္တိုင္း လိုလို ေခါင္းမူး တက္ပါက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ စစ္ၾကည့္သင့္ ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါ ေဆးကုသ ခံေနရသူ ဆိုရင္လည္း ေဆးပမာဏ ခ်ိန္ဆေပးဖို႔ လိုေကာင္း လိုေန ပါလိမ့္မယ္။

(၂) Meriere's Disease

Meriere ေရာဂါဆိုတာ နားအတြင္းခန္း ေရာဂါေၾကာင့္ နားေလထြက္ျခင္းနဲ႔ မူးေဝျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ နားအတြင္းခန္းမွာ အရည္ေတြ ပိုလွ်ံလာပါက ခ်ာခ်ာလည္းမူးေဝျခင္းကို ျဖစ္ေစတက္ပါတယ္။ တျခား လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ မူးျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အၾကား အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း၊ နားအူျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါျပင္းထန္မႈ ပမာဏနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာျမင့္မႈက လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ကြာဟတက္ ေပမယ့္ အရမ္းမူးေဝျခင္းေၾကာင့္ ထိုင္ခ်လုိက္ရတဲ့အထိ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ဘာလုပ္ႏိုင္မလဲ နားအတြင္းခန္းမွာ အရည္ လွ်ံျခင္းက ျပႆနာျဖစ္တာေၾကာင့္ အဲသလို မျဖစ္ရေအာင္ စားတဲ့ အစာထဲ ဆားေလွ်ာ့စားဖို႔၊ ဆီးေဆးေသာက္ဖို႔ လိုေကာင္းလိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလုိနဲ႔မွ မရရင္ နားထဲက အရည္ေတြကို ေဆး႐ံုမွာ စုပ္ထုတ္လုိ႔လည္း ရပါတယ္။ 

 

 (၃) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း

(Migraine) ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း တစ္မ်ိဴးျဖစ္သလို တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေခါင္းမူးျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေခါင္းမူးျခင္းဟာ Meriere ေရာဂါနဲ႔ လကၡဏာ အမ်ားစု ဆင္တူေနတက္ ေပမယ့္ အၾကားအာ႐ံုေတာ့ ေလ်ာ့မသြားတက္ပါဘူး။ ကားမူးျခင္း၊ ေလယာဥ္မူးျခင္း၊ သေဘာၤမူးျခင္းတို႔လို မူးေဝျခင္းမ်ိဳးက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာရွင္ေတြမွာ ပိုျဖစ္ေပၚ တက္ပါတယ္။ ဘာလုပ္ႏိုင္မလဲ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ခံစားေနရသလို ေခါင္းမူးျခင္းလည္း ျဖစ္ေပၚတက္ ပါက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ကုေဆးေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၾကည့္ပါ။

 (၄) ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း

 အျဖစ္အမ်ားဆံုး ကေတာ့ Vestibular Neuritis လို႔ေခၚတဲ့ ဗိုင္းရစ္ပိုး တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ပါ။ ေရယုန္ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးနဲ႔ ခပ္ဆင္ခင္ တူပါတယ္။ ဒီေရာဂါပိုးေတြက ဦးေႏွာက္ရွိ Vestibular နာ့ဗ္ေၾကာေတြေပၚ ေႏွာင့္ယွက္ လိုက္တဲ့အခါ နားတစ္ဖက္ ေရာင္လာတက္ကာ သင့္ကို ဟန္ခ်က္မညီေစေတာ့ဘဲ ခ်ာခ်ာလည္ မူးေဝ ေစတက္ပါတယ္။

(၅) BPPV (Benign Proxysmal Positional Vertigo)

 ဒီေရာဂါဟာ နားအတြင္းခန္းရွိ ကယ္လ္စီယမ္ ကာဗြန္နိတ္ေက်ာက္ေတြ ျပဳတ္ထြက္ကာ ေရြ႕လ်ား ေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တက္ ပါတယ္။ ေခါင္းေဆာင့္မိတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ျဖစ္တက္ၿပီး လွဲလိုက္တဲ့ အခါမ်ိဳး၊ ေခါင္းေမာ့ လိုက္တဲ့ အခါမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ကုန္းလုိက္တဲ့ အခါမ်ိဳးေတြမွာ မူးေဝ တက္ပါတယ္။ဘာလုပ္ႏိုင္မလဲနား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးေတြ အေနနဲ႔ ကုသေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေဆး႐ံု သြားျပ သင့္ပါတယ္။

                                        မွတ္ခ်က္။        ။ ျမ၀တီမွကူးယူေဖာ္ျပထားပါသည္။    

ဆံသားပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစေသာ အျပဳအမူမ်ား

ဆံသားပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစေသာ အျပဳအမူမ်ား 

 

 မၾကာခဏေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း

တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ အတြက္ ပံုမွန္ေခါင္း ေလွ်ာ္တာက သင့္ဦးေရျပား ေပၚက အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေခြ်းေတြကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔တည္းမွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ တာမ်ိဳးနဲ႔ မၾကာခဏ

ဆိုသလို ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္ေတြနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေန တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ေစၿပီး သဘာဝအဆီေတြကို ခန္းေျခာက္ ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထ ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ေလာက္သာ ပံုမွန္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

တင္းက်ပ္စြာ စည္းေႏွာင္ျခင္း

 ဆံပင္ကို တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ သားေရကြင္းေတြနဲ႔ စည္းေႏွာင္ တာဟာ သင့္ဆံသားေတြကို ထက္ပိုင္းက်ိဳးတာမ်ိဳးနဲ႔ ျပတ္ထြက္တာ မ်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဆံပင္စည္းေႏွာင္ တာမ်ိဳးေၾကာင့္လည္း ဆံသားေတြ ျပတ္ထြက္ေစတတ္ ပါတယ္။ ခပ္ေလ်ာ့ေလ်ာ့သာ စည္းေႏွာင္ေပးပါ။

အရမ္းပြတ္တိုက္ျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္ဆံပင္ကို ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ အေျခာက္ခံ တာေၾကာင့္ ဆံသားေတြကို ၾကမ္းတမ္းကာ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အရမ္းပူလြန္းတဲ့ ေလမႈတ္ အေျခာက္ခံ တာဟာလည္း ဆံသားကို ပ်က္စီး ေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္ ခပ္ဖြဖြသုတ္ ေပးၿပီး ေလေအးနဲ႔သာ အေျခာက္ခံေပးပါ။ 

ဘာျပဳျပင္မႈမွမရွိျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ိန္ မ်ိဳးမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာလိုက္ၿပီး ဆံသားေတြကို အရင္ဆံုး ထိေတြ႕ေစၿပီးမွ ဦးေရျပားေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုစံ လွည့္ပတ္ႏွိပ္နယ္ေပးကာ သန္႔စင္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပံုမွန္ဦးေရျပား သန္႔စင္မႈပါပဲ။ ခုနစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္ဆံပင္ အဖ်ားေတြကို အနည္း ငယ္ေလာက္ ညႇပ္ေပးပါ။ ဆံသားကို ပံုမွန္ရွင္ သန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံသားေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈရွိေစဖို႔ သဘာဝ အဆီေတြကို ေခါင္း မေလွ်ာ္ခင္ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေပါင္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခခံျပဳျပင္မႈ ေလးေတာင္ မရွိဘူး ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဆံသားက ဘယ္လိုမွ ေကာင္းမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ 

                                   မွတ္ခ်က္။     ။ ျမ၀တီမွကူးယူေဖာ္ျပထားပါသည္။

ကိုရီးယား မင္းသမီး၏ ငွက္ေပ်ာသီး သံုးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္း

ကိုရီးယား မင္းသမီး၏ ငွက္ေပ်ာသီး သံုးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလာတဲ့အခါ တျခား သူေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အလိုမက်တဲ့ အေတြးေတြ ဝင္လာ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး

အစားအေသာက္ကို ေလွ်ာ့ခ် ခ်င္ေပမယ့္ ဒီလို လိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲ ေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုရီးယား မင္းသမီးေတြရဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္းကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက အစာေခ် ဖ်က္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးေၾကာင္း သီအိုရီ တစ္ခု အရ သိရပါတယ္။ တျခား သီအိုရီ တစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီးက ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္း ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ဝိတ္ခ်နည္း

နံနက္စာ အျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီး ၁-၂လံုး စားၿပီး ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။ ေန႔လယ္စာ ကိုေတာ့ သင္ႀကိဳက္ရာ စားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာကို ေရွာင္ပါ။ ဒီၾကားထဲ ဗိုက္ဆာရင္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး စားႏိုင္ပါတယ္။ ညစာကို ၈ နာရီမတိုင္ခင္ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြပဲ စားပါ။ နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ အဆီနည္း ဒိန္ခ်ဥ္ကို တြဲစား ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းမႈ ျမန္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္

                  မွတ္ခ်က္။     ။ ျမ၀တီမွကူးယူေဖာ္ျပထားပါသည္။