သင့္အၿပံဳးကို ထိခိုက္ေစေသာ အံ့အားသင့္စရာ အခ်က္မ်ား

သင့္အၿပံဳးကို ထိခိုက္ေစေသာ အံ့အားသင့္စရာ အခ်က္မ်ား  By Good Health Originally posted 02/05/2012 15:54PM
ေကာ္ဖီနဲ႔ ဝိုင္နီ ေသာက္တာက သြားေတြကို အစြန္းထင္ေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။  သြားေတြရဲ႕ ျဖဴစင္ေတာက္ပမႈကို ထိခိုက္ေစၿပီး သြားေတြကို ဝါၾကန္႔ေစတဲ့ သင္မသိေသးတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ေရကူးျခင္း
ေရကူးကန္မွာ ေရကူးတာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ သြားေႂကြလႊာေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရကူးကန္ထဲက ကလိုရင္းဓာတ္ဟာ ပါးစပ္ထဲ မေတာ္တဆ ဝင္သြားရင္ သြားေႂကြလႊာ ပြန္းပဲ့တာနဲ႔ သြားေတြ ႂကြပ္ဆတ္ၿပီး ပိုးစားတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။

သင့္အၿပံဳး မထိခိုက္ေအာင္
ဆားရည္ခတ္ထားတဲ့ ေရကူးကန္ထဲမွာ ေရကူးပါ။ ဆားရည္က ပါးစပ္ထဲ ဝင္သြားရင္ေတာင္ သြားက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစၿပီး ခံတြင္းထဲက ဘက္တီးရီးယား ပုိးေတြကို တြန္းလွန္ေပးကာ အနာက်က္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

(၂) ေဖ်ာ္ရည္မ်ား
ေရခဲစိမ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ အားကစား အခ်ဳိရည္တို႔လို ေဖ်ာ္ရည္ေတြက သြားေႂကြလႊာေတြကို အားနည္းေစတဲ့ အက္စစ္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ရလဒ္ အေနနဲ႔ သြားပိုးစားတာနဲ႔ သြားေတြ အေရာင္ရင့္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

သင့္အၿပံဳး မထိခိုက္ေအာင္
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေရေသာက္တာက အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ၿပီးတိုင္း ေရနဲ႔ ပလုတ္ က်င္းေပးပါ။



(၃) ဝိုင္ျဖဴ
ဝိုင္နီက သြားေတြကို နီေစသလို ဝိုင္ျဖဴက အၿပံဳးကို ေမွးမွိန္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဝိုင္ျဖဴမွာ အက္စစ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ သြားေႂကြလႊာေတြကို ထိခိုက္ေစကာ သြားေပၚမွာ အစက္အေျပာက္ ထင္တာ၊ သြားခ်ဳိင့္တာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဝိုင္ျဖဴက ဝိုင္နီထက္ အက္စစ္ဓာတ္ ပါဝင္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။

သင့္အၿပံဳး မထိခိုက္ေအာင္
ဝိုင္တစ္ငံုနဲ႔ တစ္ငံုၾကား ေရေသာက္ေပးတာနဲ႔ ေပါင္မုန္႔စားေပးတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ခံတြင္းထဲမွာ အက္စစ္ဓာတ္ လြန္ကဲမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၄) ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္
ဘယ္ရီသီးေတြကို စားတာက က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားစြာကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္ရီသီး ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္တာက သြားေတြကို အေရာင္မွိန္ သြားေစပါတယ္။

သင့္အၿပံဳး မထိခိုက္ေအာင္
စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဘလူးဘယ္ရီစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္တဲ့အခါ ပိုက္နဲ႔စုပ္ၿပီး ေသာက္ပါ။ ဒီလို ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ၿပီးရင္ ပန္းသီး၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ တ႐ုတ္နံနံတို႔ကို ဝါးစားေပးပါက သြားေတြေပၚက အစြန္းအထင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး သြားေတြကို ျဖဴစင္ေစပါတယ္။